U blagodatima orijentalnog plesa mogu uživati žene svih dobi. Doista, nije to samo floskula već činjenica potkrijepljena mnoštvom dokaza.
Za razliku od npr. baleta, koji potencijalno može promijeniti i deformirati kosti, orijentalni ples se temelji na pokretima koji su prirodni ženskom tijelu!
- Bolovi u leđima i zglobovima su ublaženi dok radimo određene pokrete poput podizanja i spuštanja bokova, krugova, osmica i shimmyja
- Pokreti orijentalnog plesa pomažu povećati protok sinovijalne tekućine u zglobovima
- Kada se pokreti izvode pravilno, zdjelica je nagnuta prema naprijed ili donekle uvučena, a što je neutralan položaj koji može pomoći u sprječavanju problema u donjem dijelu leđa
- Poboljšava cirkulaciju u području zdjelice, a istovremeno osjećaj opuštenosti ublažava stres
- Povećava se gustoća kostiju
- Pokretima kukova pokrećemo i mišićne skupine u trbuhu, zdjelici, trupu, kralježnici i vratu
- Pomaže u ublažavanju PMS-a
- Pomaže u mršavljenju; može sagorjeti do 300 kalorija na sat, ovisno o intenzitetu plesanja
- Pomaže u pripremi za porod
- Izvrstan prenatalni režim vježbi koji jačaju mišiće koje tijelo koristi tijekom poroda
- Brži oblici orijentalnog plesa su stimulativni i zabavni
- Orijentalni ples mogu biti koristan u slučajevima tjeskobe ili blage depresije
- Pokreti su umjetnički i ženstveni, stvarajući pozitivan osjećaj senzualne ekspresije i slobode
- Budući da je senzualnost poželjna kvaliteta ovog plesa, plesačica se osjeća sigurno istražujući meke, prekrasne načine na koje se tijelo može kretati
- Tijelo, koje vježbanjem plesa postaje sve gipkije i gracioznije, doslovno se uči ljepše kretati
- Svijest o tijelu koja proizlazi iz orijentalnog plesa često izaziva emocionalnu reakciju
- Žene s niskom slikom o sebi počinju poštovati svoje tijelo
POKRETI KOJE TREBA IZBJEGAVATI ako imate slaba koljena i/ili probleme s leđima i vratom:
- Zabacivanje kose snažnim zamasima glave mogu pogoršati probleme s vratom. Ovi su pokreti uobičajeni u plesovima iz Zaljeva, marokanskim plesovima, egipatskom zaaru i općenito u plesovima u transu
Leđni pregibi:
- Izbjegavajte ih ako imate problema s leđima i koljenima
- Rad na podu općenito je težak za koljena i može vam ozlijediti leđa ako ste u prošlosti pretrpjeli ozljede