U blagodatima orijentalnog plesa mogu uživati žene svih dobi.
Za razliku od npr. baleta, koji potencijalno može promijeniti i deformirati kostur, orijentalni ples se temelji na pokretima koji su prirodni ženskom tijelu!
-Bolovi u leđima i zglobovima su ublaženi dok radimo određene pokrete poput podizanja i spuštanja bokova, krugova, osmica i shimmyja.
-Pokreti trbšnog plesa pomažu povećati protok sinovijalne tekućine u zglobovima.
-Kada se pokreti izvode pravilno, zdjelica je nagnuta prema naprijed ili donekle uvučena, a što je neutralan položaj koji može pomoći u sprječavanju problema u donjem dijelu leđa.
-Poboljšava cirkulaciju u području zdjelice, a istovremeno osjećaj opuštenosti ublažava stres.
-Povećava se gustoća kostiju
-Pokretima kukova pokrećemo i mišićne skupine u trbuhu, zdjelici, trupu, kralježnici i vratu
-Pomaže u ublažavanju PMS-a
-Pomaže u mršavljenju; može sagorjeti do 300 kalorija na sat, ovisno o intenzitetu plesanja.
-Pomaže u pripremi za porod
-Izvrstan prenatalni režim vježbi koji jačaju mišiće koje tijelo koristi tijekom poroda
-Brži oblici trbušnog plesa su stimulativni i zabavni
-Trbušni ples mogu biti koristan u slučajevima tjeskobe ili blage depresije
-Pokreti su umjetnički i ženstveni, stvarajući pozitivan osjećaj senzualne ekspresije i slobode
-Budući da je senzualnost poželjna kvaliteta trbušnog plesa, plesačica se osjeća sigurno istražujući meke, prekrasne načine na koje se tijelo može kretati
-Tijelo, koje vježbanjem plesa postaje sve gipkije i gracioznije, doslovno se uči ljepše kretati.
-Svijest o tijelu koja proizlazi iz trbušnog plesa često izaziva emocionalnu reakciju. Žene s niskom slikom o sebi počinju poštovati svoje tijelo.
POKRETI KOJE TREBA IZBJEGAVATI ako imate slaba koljena i/ili probleme s leđima i vratom:
Zabacivanje kose snažnim zamasima glave mogu pogoršati probleme s vratom. Ovi su pokreti uobičajeni u plesovima iz Zaljeva, marokanskim plesovima, egipatskom zaaru i općenito u plesovima u transu
Leđni pregibi:
-Izbjegavajte ih ako imate problema s leđima i koljenima
-Rad na podu općenito je težak za koljena i može vam ozlijediti leđa ako ste u prošlosti pretrpjeli ozljede.