WS: Bellynesian (Zagreb, 2024.)

U suradnji sa Plesnim centrom Dhalia, tijekom proljeća 2024. u Zagrebu su održane tri radionice zanimljivog imena BBBellydance, od kojih je jedna bila Bellynesian.

Shireen je upoznala polaznice sa svijetom Bellynesian plesa na radionici jedne od najsenzualnijih plesnih fuzija, u spoju Orijenta i Polinezije.
Egzotičnost polinezijskih plesova i senzualnost orijentalnog plesa stvorili su kombinaciju imena Bellynesian, stila koji je u sebi objedinio dva plesa sličnog snažnog ritma te zamjetljive i izražajne tehnike, koju specifični kostimi koje plesačice nose čine jedinstvenom ženstvenom kombinacijom.
Bellynesian plesačice nose duge suknje od rafije, cvjetne vijence oko vrata tzv. lei, cvijet u kosi te koriste raznolike ukrase poput školjki, kokosovih ljuski i raznog cvijeća…
Drevni tahićanski narod plesom je slavio svoje obrede i ceremonije, a izvođači svih polinezijskih plesova, pa tako i tahićanskog, uz izrazit rad donjeg dijela tijela, točnije, bokova i nogu vrlo često koriste i pokrete ruku i dlanova, gestikulirajući i opisujući svakodnevni život i radnje s kojima se susreću.
Nakon što se polaznicama pokažu sličnosti i razlike orijentalnog i tahićanskog, kao jednog od najpoznatijih polinezijskih plesova, spajaju se  plesni elementi i stvara senzualni bellynesian.

https://www.facebook.com/549248006/videos/3768367876744337/

https://www.facebook.com/549248006/videos/783603143649015/

Salomin ples sa sedam velova

Vjerujem kako nema zaljubljenika u orijentalni ples koji nije čuo za Salomin ples sa sedam velova. Tko je uopće bila Saloma?

Povijesni zapisi pamte ju kao pokćerku kralja Heroda Antipe i o njenom se plesu govori u Evanđelju po Mateju i Marku. Navodno je plesala na njegovom rođendanu i skidala veo po veo sa sebe te je toliko opčinila Heroda da joj je on obećao ispuniti svaku želju. Na nagovor majke zatražila je kao dar glavu Ivana Krstitelja na pladnju!

Iako u evanđeljima ne postoje detalji njenog plesa već samo spomen kako je plesala pred kraljem, očito je i to bilo sasvim dovoljno da iz tih nekoliko činjenica nastane legenda.

Zašto baš glava Ivana Krstitelja? Po nekima, razlog je njegova kritika upućena Salominoj majci Herodijadi zbog vjenčanja s rođakom svog još živućeg supruga, a po nekima, razlog je bijes odbijene žene jer je bila zaljubljena u Ivana Krstitelja.

Potom dolazimo do pitanja, tko je uopće stvorio takvu priču i otkud priča o plesu sa  sedam velova?

Odgovor možda leži u jednom mitu koji je nastao davno prije , a bio je to mit o Ištar, božici ljubavi, koja je zbog ogromne ljubavi prema suprugu odlučila nakon njegove smrti otići u podzemlje i vratiti ga u život. Obukla je najljepšu odjeću, zavezala za pojas sedam velova i krenula u podzemlje. Međutim, da  bi ušla u podzemlje, morala je proći kroz sedam  vrata, pred svakim zavodnički plesati te odbacivati jedan po jedan veo.  Na zadnjim je vratima odbacila i posljednji, te ostala gola.

Međutim, i ova priča ima posve drugačiju pozadinu jer originalna verzija ne spominje odbacivanje velova već nakita kojim se Ištar okitila. Velovi i Salomin ples verzija su iz 19. stoljeća, a za što su zaslužni umjetnici orijentalizma, novog pravca u umjetnosti.

Od toga doba maštu ljudi golica priča o zavodljivom Salominom plesu 7 velova.

Interes za ovu legendu stvorila je i neka remek djela. Tako je Oscar Wilde napisao dramu i prema njegovoj varijanti Salome je bila ona koja se zaljubila u Ivana Krstitelja, a koji ju je odbio, te mu se osvetila zatraživši njegovu glavu.

Salome je bila inspiracija i slikarima. Naslikali su je TizianGustave MoreauGustav Klimt i Aubrey Beardsley.

Potom, i sam Richard Strauss piše istoimenu operu, često izvođenu po najvećim svjetskim opernim kućama.

 

 

Slavni orijentalni plesači

Par riječi o slavnim orijentalnim plesačima od kojih neki još uvijek plešu i podučavaju. Naravno, popis je puno duži…

1. Ibrahim Akef:

Bio je poznati egipatski koreograf trbušnog plesa. Podučavao je mnoge poznate plesače i njegov je stil utjecao na mnoge moderne plesače kao što su Raqia Hassan, Khaled Mahmoud, Dina i mnoge druge.

2. Dr. Mo Geddawi i Mahmoud Reda:

Oni su dvojica osnivača Egyptian Reda Troupe, koja je proslavila egipatski narodni ples. Dr. Mo Geddawi i Mahmoud Reda, plešu, koreografiraju i poučavaju na radionicama diljem svijeta.

3. Khaled Mahmoud:

Khaled je Egipćanin iz Kaira, ali živi u Londonu. Pleše egipatski narodni stil kao i Raqs sharqi. Vrlo je tražen, pa stalno predaje i nastupa na raznim festivalima diljem svijeta.

4. Amir Thaleb:

Trbušni plesač koji živi u Buenos Airesu, gdje vodi vlastitu akademiju. Vrlo je cijenjen u cijelom svijetu te ima velik broj nastupa i predavanja.

5. Ahmet Ogren:

On je poznati plesač turskog stila iz Istanbula. Plesao je više od 40 godina i imao je mnogo turneja, podučavajući turski folklorni ples i trbušni ples.

6. Ozgen:

Turski plesač koji živi u Ujedinjenom Kraljevstvu, a specijalizirao se za turski trbušni ples i ciganske plesove.

7. Tito:

Pleše tradicionalni Raqs Sharqi egipatski stil trbušnog plesa i još uvijek nastupa diljem svijeta.

8. Serkan Tutar:

Plesač iz Turske, koji živi u Belgiji te podučava i nastupa širom svijeta. On je vrlo strpljiv učitelj, omiljen među polaznicima radionica i divan scenski izvođač.

 

Slavne orijentalne plesačice

Par riječi o slavnim orijentalnim plesačicama koje već desetljećima inspiriraju generacije plesačica. Ovo su samo neke iz plejade diva orijentalnog plesa.

Mnoge od njih plesale su tijekom zlatnog doba egipatske kinematografije, 1950-ih te su začetnice kabaret stila trbušnog plesa kakav danas poznajemo.

  1. Badia Masabni:

Osnivačica “Opera Casina” u Egiptu i inspiracija za raks sharki ili egipatski kabaret stil, kakav poznajemo danas. U Opera Casina nastupali su komičari, pjevači i plesači iz raznih zemalja. Njezina ciljna publika bile su više klase i zapadnjaci za koje je kreirala stil trbušnog plesa koji je uključivao zapadnjačke elemente. Zvijezde kao što su Tahia Carioca, Samia Gamal, Naima Akef i mnoge druge započele su svoje karijere u Badijinom “Opera Casinu”.

2. Tahiya Karioka:

Bila je jedna od plesačica tzv. zlatnog doba (Golden era). Kao tinejdžerica je zbog sukoba s obitelji pobjegla u Kairo, gdje je započela karijeru plesačice i upoznala se s Badijom Masabny. Počela je plesati u Badijinoj trupi i uskoro postala slavna te glumila u 150 filmova.

3. Samia Gamal:

Kao i Tahiya Karioka, karijeru je započela u kasinu Opera Badije Masabni. Trenirala je balet i moderni ples te vrlo brzo postala poznata i glumila u filmovima, uključujući „Ali Baba i četrdeset razbojnika“ (1954.) s francuskim komičarom Fernandelom i „Dolina kraljeva“ (1955.) s Robertom Taylorom. Samyina filmska karijera vezana je uz njezinu ljubavnu priču s Faridom el-Atrashom, slavnim libanonskim skladateljem, pjevačem i sviračem ouda, od kojeg se na kraju razišla jer ju je on odbio oženiti. Stil Samije Gamal prepoznatljiv je po njenom plesu s velom, gracioznim pokretima ruku i eleganciji.

4. Naima Akef:

Zajedno s Tahiyom Kariokom i Samyom Gamal, Naima Akef bila je jedna od zvijezda “zlatnog doba” egipatske kinematografije. Karijeru je započela radeći za Badiju Masabni. Naima je također glumila u mnogim filmovima i kazališnim predstavama te osvojila prvu nagradu na festivalu Boljšoj teatra u Moskvi.

5. Hekmet Fahmy:

Radila je u kabaretu Kitkat kojeg je osnovala Beba Ezzedin (bivša plesačica u Opera Casinu). No ono po čemu je još i više poznata jest činjenica da je bila uključena u špijunažu u Egiptu tijekom Drugog svjetskog rata. Kao egipatska nacionalistica, svojim je šarmom izvlačila informacije od Engleza i proslijeđivala ih Nijemcima.

6. Shafiqa Al-Qibtiyya:

Rođena je u Kairu 1851. godine i bila je učenica Shooqa, prve orijentalne plesačice u Egiptu. Za nju kažu da je prva plesala sa shamadanima.

7. Beba Ezzedin:

Bila je plesačica zlatnog doba Egipta te je otvorila vlastiti klub “Kitkat”.

 

Trudnoća i trbušni ples

Orijentalni ples može se pohvaliti dugom poviješću, a njegovi počeci vežu se za pripremu žena za porod. Tijekom trudnoće žena prolazi kroz najintenzivniji period svog života. Mnoge tjelesne i mentalne promjene su neizbježne te ih je važno prihvatiti  i iz njih izvući ono najbolje.

Prije bilo kakvih aktivnosti i vježbi tijekom trudnoće, naravno, uz uvjet da je trudnoća uredna i bez komplikacija, potrebno je zatražiti suglasnost liječnika.
Redovnim vježbanjem tijelo se lakše prilagođava promjenama, a prije svega, povećanju  tjelesne težine te promjenama u pokretima i ravnoteži tijela.

Trbušni ples poznat je kao jedan od najstarijih plesova koji se još u drevnim vremenima koristio kao priprema za porod te je zbog svoje povijesti poznat kao jedinstveni oblik prenatalne pripreme.
Svi pokreti bokova trebaju biti nježniji, a tempo pokreta na razini ugode. Nagli pokreti koji bi mogli naštetiti mami i bebi se ne rade.

Danas se stručnjaci slažu kako su pokreti bokova, a posebno kružni pokreti, izvrsni za jačanje mišića zdjelice i trbušne šupljine koji sudjeluju u porodu, a istovremeno ih i opuštaju.

Krugovi bokova nisu specifični samo kod orijentalnog plesa već ih nalazimo u mnogim starim, autohtonima plesnim formama poput havajskog i maorskog plesa.

Kružni pokreti bokovima povezani su s ritualima porođaja, stoga ne čudi i njihov značaj u orijentalnom plesu.

Na satovima prenatalnih vježbi izvodi se sličan pokret poput “deve” jer se vjeruje kako je koristan za poticanje optimalnog položaja fetusa  te važan pokret tijekom poroda.

Sve je češće mišljenje da se žena koja uspijeva stegnuti neke dijelove svog tijela, dok u isto vrijeme opušta sve ostale mišiće, može bolje usredotočiti na mišiće koji sudjeluju u porodu.  Zategnuti trbušni mišići i prirodni zategnuti bokovi, koji su slični “ljuljanju zdjelice” koje se uči tijekom prenatalnih tečajeva, uče trudnicu kako pomicati zdjelicu.

Isto tako, izolacije mišića također se smatraju vrlo korisnima tijekom poroda.

Mnogi liječnici, uz uvjet da je u pitanju zdrava trudnoća, potiču trudnice na bavljenje orijentalnim plesom jer smatraju kako ples ima sljedeće prednosti:

  • Jačanje mišića zdjelice
  • Jačanje trbušnih mišića, a posebno onih koji se koriste prilikom porođaja, a čime se olakšava proces poroda i oporavka
  • Opuštanje tijela
  • Poboljšanje samopoštovanja
  • Pravilno držanje
  • Održavanje opće kondicije
  • Poboljšan osjećaj ravnoteže
  • Ublažavanje bolova u leđima
  • Bolja socijalizacija

U prilog ovim tvrdnjama ide i zapis američke orijentalne plesačice Morocco koja je  1967. prisustvovala ritualu poroda u berberskom plemenu. Zabilježila je kako su žene u šatoru plesale oko buduće majke, izvodeći “deve” i “belly flutter”. Rodilja je bila opuštenija i dok je rađala svoju bebu pokretala je tijelo na sličan način kao i žene oko nje.

Orijentalni ples svojim pokretima pogoduje ženama u svim životnim dobima, prije svega jer pokreti prate liniju ženskog tijela i vrlo su prirodni. Uz mnoge dobrobiti za tijelo, od izuzetne je važnosti za trudnice  jer im olakšava porod i vrlo brzo vraća u formu. Osim plesa kojim ciljano djelujemo upravo na mišiće koji će biti potrebni za vrijeme poroda, veliku važnost imaju i vježbe disanja. Pravilno disanje općenito nam pomaže da postignemo osjećaj smirenosti i smanjimo djelovanje stresa.

Ipak, najveća snaga ovo plesa leži u njegovoj sposobnosti preobrazbi žena u samosvjesne i samopouzdane osobe.

 

 

Dobrobiti orijentalnog plesa

U blagodatima orijentalnog plesa mogu uživati ​​žene svih dobi. Doista, nije to samo  floskula već činjenica potkrijepljena mnoštvom dokaza.

Za razliku od npr. baleta, koji potencijalno može promijeniti i deformirati kosti, orijentalni ples se temelji na pokretima koji su prirodni ženskom tijelu!

  • Bolovi u leđima i zglobovima su ublaženi dok radimo određene pokrete poput podizanja i spuštanja bokova, krugova, osmica i shimmyja
  • Pokreti orijentalnog plesa pomažu povećati protok sinovijalne tekućine u zglobovima
  • Kada se pokreti izvode pravilno, zdjelica je nagnuta prema naprijed ili donekle uvučena, a što je neutralan položaj koji može pomoći u sprječavanju problema u donjem dijelu leđa
  • Poboljšava cirkulaciju u području zdjelice, a istovremeno osjećaj opuštenosti ublažava stres
  • Povećava se gustoća kostiju
  • Pokretima kukova pokrećemo i mišićne skupine u trbuhu, zdjelici, trupu, kralježnici i vratu
  • Pomaže u ublažavanju PMS-a
  • Pomaže u mršavljenju; može sagorjeti do 300 kalorija na sat, ovisno o intenzitetu plesanja
  • Pomaže u pripremi za porod
  • Izvrstan prenatalni režim vježbi koji jačaju mišiće koje tijelo koristi tijekom poroda
  • Brži oblici orijentalnog plesa su stimulativni i zabavni
  • Orijentalni ples mogu biti koristan u slučajevima tjeskobe ili blage depresije
  • Pokreti su umjetnički i ženstveni, stvarajući pozitivan osjećaj senzualne ekspresije i slobode
  • Budući da je senzualnost poželjna kvaliteta ovog plesa, plesačica se osjeća sigurno istražujući meke, prekrasne načine na koje se tijelo može kretati
  • Tijelo, koje vježbanjem plesa postaje sve gipkije i gracioznije, doslovno se uči ljepše kretati
  • Svijest o tijelu koja proizlazi iz orijentalnog plesa često izaziva emocionalnu reakciju
  • Žene s niskom slikom o sebi počinju poštovati svoje tijelo

POKRETI KOJE TREBA IZBJEGAVATI  ako imate slaba koljena i/ili probleme s leđima i vratom:

  • Zabacivanje kose snažnim zamasima glave mogu pogoršati probleme s vratom.  Ovi su pokreti uobičajeni u plesovima iz Zaljeva, marokanskim plesovima, egipatskom zaaru i općenito u plesovima u transu

Leđni pregibi:

  • Izbjegavajte ih ako imate problema s leđima i koljenima
  • Rad na podu općenito je težak za koljena i može vam ozlijediti leđa ako ste u prošlosti pretrpjeli ozljede